Se você está buscando uma refeição prática, deliciosa e que, ao mesmo tempo, te ajude a atingir suas metas de saúde, esta Receita de Omelete Proteico Fitness é perfeita. Além disso, ela é fácil de preparar, rica em proteínas e nutrientes, sendo ideal para quem quer manter uma alimentação equilibrada, seja no pós-treino ou como parte de um café da manhã saudável.

Ingredientes:

1. 4 claras de ovo
2. 1 ovo inteiro
3. 50g de peito de frango grelhado ou atum
4. 1 colher de chá de óleo de coco ou azeite extra virgem
5. 1 punhado de espinafre ou couve
6. 1 tomate pequeno picado
7. 1 colher de sopa de cebola roxa picada
8. 1 colher de sopa de cottage zero gordura ou ricota light
9. Sal, pimenta, cúrcuma e páprica a gosto
10. Salsinha e cebolinha para finalizar

Modo de preparo:

1. Primeiramente, bata as claras e o ovo inteiro, temperando com sal, pimenta, cúrcuma e páprica.
2. Em seguida, refogue a cebola, o tomate e o espinafre no óleo de coco.
3. após isso, adicione o frango desfiado ou atum e refogue bem.
4. posteriormente, Despeje a mistura de ovos sobre os ingredientes na frigideira.
5. Logo após, adicione o cottage ou ricota, dobre a omelete e cozinhe por mais 2 minutos.
6. Por fim, finalize com salsinha e cebolinha.

Por que essa receita é boa para você?

Além de ser super prática, essa Receita de Omelete Proteico te oferece uma dose extra de proteínas, ajudando na recuperação muscular e, ao mesmo tempo, mantendo a saciedade por mais tempo. E o melhor de tudo, fica pronta em poucos minutos!

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